El sol es primordialmente un aliado de nuestra salud, regulando nuestro reloj biológico para asegurar que nuestros patrones del sueño se mantengan adecuados, ayuda a nuestra piel con la producción de vitamina D para mantener nuestros huesos fuertes y su deficiencia puede generar depresión en ciertas personas.
A pesar de todos estos beneficios, ¿por qué el sol se ha vuelto un villano temido?
Aunque el sol nos brinda beneficios maravillosos y es indispensable para nuestra salud, la exposición inadecuada a los rayos UV trae consecuencias graves.
Cuando estos rayos penetran las células de tu piel, interrumpen un proceso delicado que afecta el crecimiento y la apariencia de la piel. Algunos de los daños más evidentes son estéticos, como la pérdida de la elasticidad, la apariencia de arrugas prematuramente y las temidas manchas solares.
En casos más extremos, la exposición a rayos UV puede dañar el ADN de nuestras células en la piel, ocasionando la aparición de cáncer en la piel.
Manchas solares, ¿por qué salen?
En esta ocasión nos vamos a enfocar en las manchas solares, la razón detrás de su aparición, cómo prevenirlas y cómo tratarlas.
Para poder entender mejor por qué aparecen estas atemorizadoras manchas haremos primero un breve repaso sobre la estructura de nuestra piel.
La piel está compuesta por capas, la epidermis es la capa superior y es la que podemos sentir y tocar. Debajo de ella, se encuentran múltiples capas microscópicas, entre ellas una que se denomina la capa basal de la piel.
En esta capa viven los Melanocitos, células que producen pigmentos y que al ser expuestas a los rayos UV crecen de forma anormal, acumulándose y generando lo que conocemos como manchas solares.
Uno de los factores primordiales que determinan la aparición y la cantidad de manchas en las personas es la genética. Personas con tez clara, ojos claros y cabello claro tienden a tener una piel más sensible al sol, sin embargo, las manchas no se limitan solo a personas con estos rasgos.
Es importante también que sepas que existen muchos tipos de manchas y la hiperpigmentación de la piel se puede dar por un sin número de razones. Por lo cuál te recomendamos siempre acudir a un médico que te haga un diagnóstico apropiado.
Ahora has escuchado todos los cuentos de terror y quieres prevenir las manchas, ¿qué debes hacer?
Prevenir siempre es tu mejor opción para evitar las consecuencias a tu salud y apariencia, sigue estas dos recomendaciones para proteger tu piel contra el sol:
- Limita la exposición solar
La primera, y la forma más efectiva de prevención, es limitar tu exposición a los rayos solares. Las horas en las que el sol es más peligroso es entre las 10 am y 4 pm, por lo cuál es recomendado no mantener tu piel expuesta al sol durante este periodo de tiempo de forma prolongada, en especial si no llevas protección solar. Hoy en día, en las aplicaciones del clima en nuestro celular, encontramos también avisos sobre los rayos UV. ¡Recuerda revisar esto frecuentemente para vestirte siempre de forma adecuada!
- Utiliza siempre bloqueador solar
El bloqueador solar es nuestro aliado indispensable y debes procurar utilizarlo todos los días sin importar el clima. Hay estudios que indican que incluso las luces de nuestros computadores, celulares y bombillos pueden perjudicar nuestra piel, así que es recomendable utilizarlo dentro de nuestros hogares también. Procura utilizar un bloqueador de SPF 30 y re-aplicarlo cada 3 horas aproximadamente para que sea efectivo durante todo el día. Si ingresas al agua o sudas excesivamente, aplica el bloqueador más frecuentemente.
Suena sencillo ¿cierto? Aplica estas dos recomendaciones diariamente y será suficiente para prevenir que aparezcan manchas solares en tu piel.
Si las manchas ya hicieron su aparición, ¡No te preocupes!
Después de una salida a la playa, te miras al espejo y ves manchas en tu rostro o en tus manos, ¿qué debes hacer?
Antes de tratar las manchas, es importante que acudas a tu médico dermatólogo para que pueda hacer un diagnóstico apropiado de tu piel. Como mencionamos anteriormente, no todas las manchas son iguales y puede que hayan algunas que indiquen un trasfondo más serio.
Si tu médico confirma que tus manchas son solares y son inofensivas, sigue estas recomendaciones para tratarlas:
- Continúa usando tu bloqueador de forma regular: El bloqueador previene que sigan apareciendo o empeorando tus manchas, así que nunca suspendas su uso.
- Consume alimentos ricos en Vitamina C: Esta vitamina juega un rol esencial en la aclaración de manchas y la prevención de su aparición. Algunos alimentos donde encuentras esta vitamina son:
- Guayaba
- Kiwi
- Fresas
- Mango
- Brócoli
- Entre otros
- Complementa la alimentación con una loción aclarante: Es importante que apliques sobre tu piel una loción o serum especializado en el tratamiento de manchas, Clarium contiene ingredientes poderosos que te ayudarán a aclarar y eliminar las manchas y de igual forma evitando su reaparición.
Referencias
National Institutes of Health. (Julio de 2014). Sun and Skin: The Dark Side of Sun Exposure. News in Health. https://newsinhealth.nih.gov/2014/07/sun-skin
Brooke Shunatona. (Octubre 8 de 2021). How to Remove Sunspots on The Skin. Byrdie.
https://www.byrdie.com/how-to-remove-sunspots-on-the-skin-5085299
NHS. (Agosto 3 de 2020). Vitamins and Minerals: Vitamin C. NHS. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-c/
