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Consejos básicos para manejar el estrés

Es verdad que a veces no sabemos por dónde empezar cuando estamos sumergidos en el estrés. Por eso queremos hacerte algunas sugerencias para que puedas gestionarlo. 

El balance interior se traduce en bienestar, así que nuestro cuerpo es tanto lo que vemos en el exterior como lo que pasa en el interior. Esta es una invitación para que incorpores algunas prácticas en tu rutina diaria que te ayuden a estar mejor: 

Ten actividad física

Evita caer en el sedentarismo. Tu cuerpo necesita movimiento para estar bien, para activar la energía y liberar elementos que te hacen sentir mejor. 

Medita

La meditación es una herramienta que con una práctica constante te ayudará a calmar el estrés de la mente. 

Se consciente de lo que comes 

Identifica qué elementos estás ingresando a tu cuerpo a través de la alimentación y cómo podrían hacerle daño a tu cuerpo y estresarlo. 

Descansa

Cuando duermes, tu cuerpo se recupera. Dormir y cuidar los ciclos del sueño en la noche, ayudará a reparar tu cuerpo y tu mente.  

Escanea tu cuerpo

Identifica con la ayuda de tu médico los niveles de inflamación, cómo están tus hormonas, tu colesterol, entre otros. 

Cultiva tu interior 

Busca información y prácticas que sintonicen contigo sobre cómo potenciar tus relaciones, en especial tu relación contigo. 

 

Canta, baila, dibuja, ríe y consulta a tus profesionales de la salud para obtener orientación especializada. Te invitamos a custodiar tu felicidad, a abrazar el paso del tiempo disfrutando cada etapa, a compartir tu ser con otros. Respira y no dejes de vivir un día a la vez.

 

 

 

 

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